耳朵是我们身体上一个重要的器官，除了承担着听力的重要功能外，经常按摩耳朵还可以起到养肾护肝防

疾病的作用。那么，应该怎样按摩耳朵呢?

按摩耳朵的好处 怎么按摩耳朵 按摩耳朵的方法

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　　1、拔双耳

　　两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6

次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

　　2、摩耳轮

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明

目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　3、摩全耳

　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏

通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　4、鸣天鼓

　　两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨

部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生

保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

按摩耳朵的好处 怎么按摩耳朵 按摩耳朵的方法

　　5、拎耳屏

　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不

痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　耳朵日常护理要注意些什么

　　1、耳朵保健保持良好的精神状态，当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小

动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

　　2、耳朵保健养成科学的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有

助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

　　3、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物，氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害较多的一种耳毒

性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更

应慎用此类药物。