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英国谚语：一克预防值一公斤治疗 |
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来源： 作者： 发布时间：2008-11-08
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美国加州大学的一位教授做过一个试验，那是关于改变生活方式对身体影响的著名研究。有一群因患冠心病而被建议做冠脉搭桥术的病人拒绝手术，这位教授就为他们制定了严格的改变生活方式的计划，包括：10%的脂肪、素食、有规律的每周3小时步行锻炼、戒烟、消除紧张心理的培训。一年后，他所研究的病人平均胆固醇下降24%；其中84%的病人的冠状动脉损伤好转，胸痛发作的频率减少91%。当然，除了疾病的痛苦，这些病人的花费也是不菲的。如果他们早早地采取这种生活方式，这一切都可以避免了。
因此，改变生活方式来预防和减少这些疾病发病是非常重要的。《内科医学年刊》报道了两篇文章，研究者发现糖尿病妇女如每天能坚持快速行走或骑自行车35分钟，能降低40%的心脏病与中风的发生率。另一个研究调查了6000名坚持每天步行20分钟上班的日本公民，结果显示，高血压的发病率大大下降。如果吸烟者能戒烟，5年后，冠心病发病的风险率降低，与不吸烟人群相同；10年后肺癌的发病率会大大降低。因此，治病不如防病，只要我们在日常生活中留点儿心，去除身上的不良习惯，疾病就会远离我们。
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